10 Maneiras para ficar feliz o tempo todo, comprovadas cientificamente

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A meta de qualquer pessoa é ser feliz e esta questão faz parte de todas as listas de realizações futuras, correto?!
Não é fácil ser feliz a maior parte do tempo, mas existem algumas dicas que podemos aplicar para o sentimento de felicidade ser permanente.
Abaixo segue 10 maneiras, que são cientificamente comprovadas, para atingir seu objetivo.

1. Faça mais exercício físico
É uma das resoluções mais comuns de Ano Novo, a ciência afirma que fazer exercícios é muito importante para a saúde e aumenta o nosso nível de felicidade.

2. Melhore a Qualidade de Sono
Passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, então, você não pode subestimar a importância do sono para a qualidade de nossas vidas.

3. Deixe o celular de lado
Pesquisadores americanos entrevistaram mais de 500 alunos e concluíram que o uso frequente de celulares foi associada os altos índices de ansiedade e felicidade reduzida.

4. Vida social
Um dos cinco principais arrependimentos das pessoas que morrem não foi passar tempo suficiente, ou ficar em contato, com amigos e familiares. Passar um tempo maior com as pessoas que você gosta e admira é muito benéfico para o aumento da nossa felicidade e nossa qualidade de vida

5. Passe mais tempo ao ar livre
Passear no bairro, tomar um pouco de sol, caminhar perto do trabalho… enfim… crie espaço na sua agenda para passear 20 minutos ao por dia. Além de estimular o humor, a atividade amplia o pensamento e melhora a memória de trabalho.

6. Pratique a filantropia
Você pode se surpreender ao ouvir isto, mas gastar dinheiro com outras pessoas impulsiona a felicidade mais do que comprar as coisas para nós mesmos.

Não é de se admirar que a maioria dos milionários e bilionários é muito ativa na filantropia. Filantropia tem sido comprovada como gatilho para aumentar a felicidade.

7. Medite
A meditação ajuda a melhorar o foco, criatividade, atenção, calma, e… sua felicidade!

Existem várias técnicas, para todas as idades e preferências.

8. Pratique a gratidão
A gratidão é o ato de ser grato por coisas simples da nossa vida. Praticar a gratidão tem sido comprovado para aumentar a felicidade.

9. Invista seu dinheiro em experiências, não em coisas
Todo mundo sabe que o dinheiro não pode comprar a felicidade – por si só – mas se você decidir gastar dinheiro em busca de satisfação com realizações (uma viagem ou praticar um esporte radical) o retorno será maior do que gastar seu salário no shopping.

Faça o teste!

10. Pratique sua espiritualidade ou a fé
Isso não quer dizer que você precise ser religioso para ser feliz. Estudos revelaram que aqueles que creem no poder da fé são mais felizes, mesmo aqueles não seguem rigorosamente uma doutrina.

Nota adicional:
Um estudo chamado de “Harvard Grant Study” foi conduzido por um período de mais de 75 anos e concluiu:

“O amor é realmente tudo o que importa para o ser humano de ser feliz”

5 Maneiras de Escutar Melhor

(selecione a tradução para português no vídeo)

Julian Treasure, que foi destaque nos posts: Som Ambiente: Especialista demonstra como somos afetados diariamente  e Arquitetura Invisível: Profissionais precisam ficar atentos aos detalhes acústicos

retornou ao TEDGlobal 2011 e comenta que estamos em uma época cada vez mais cosmopolita, agitada e que os barulhos indesejados são uma presença constante, desta forma estamos perdendo a habilidade de escutar.

Neste vídeo, Treasure compartilha cinco maneiras de ressintonizar seus ouvidos para escutar conscientemente o mundo ao nosso redor, afinal, passamos cerca de 60% do tempo utilizando comunicação sonora.

Atualmente, Julian Treasure divulga seu livro “Sound Business”, que defende que os hábitos de cada pessoa influenciam a forma como ela é ouvida — seja em uma conversa particular ou em uma reunião com a equipe de trabalho.

Fone de ouvidos inteligentes para ajudar na qualidade do sono

Hush, considerado o “Primeiro fone de ouvido inteligente do mundo”, permite aos usuários bloquear todo e qualquer som que possa atrapalhar o sono do usuário emitindo sons suaves, como o ruído branco, ondas do mar ou barulho de chuva por mais de 10 horas.

Curiosidade: um em cada quatro casais americanos dormem em quartos diferentes devido ao ronco.

Criado pela Universidade da Califórnia, os estudantes Daniel “Ewok” Lee, Daniel Synn, e Daniel “Chesong” Lee, tiveram a ideia quando o ambiente barulhento da faculdade virou um problema para conseguir uma boa noite de sono.

“- Vemos o “Hush” como um pedaço do silêncio! Um pequeno, portátil, mas poderoso dispositivo para desfrutar de tranquilidade em qualquer lugar, a qualquer hora.”, informa os criadores em sua conta no site Kickstarter.

Kickstarter é um site de crowdfunding (financiamento coletivo) que busca apoiar projetos inovadores em geral voltados para tecnologia, para a criação do Hush os estudantes estipularam uma meta de US 100.000, mas em poucos dias a campanha havia levantado quase US 240.000.

Sem a utilização de fios, os usuários do Hush podem baixar um aplicativo e conectar o produto em um smartphone, que além de oferecer diferentes sons suaves, pode ser programado para o horário que deseja acordar.

Os fones de ouvido “Hush” são vendidos via web por aproximadamente US 149 e sua entrega esta prevista para o terceiro semestre de 2015.

Nicole Fischer, da Atenua Som, lembra que o uso de fones de ouvidos por longos períodos pode trazer danos irreversíveis à audição. “O ideal é usar o fone de ouvido sem que ele emita som algum, apenas cancelando os ruídos externos, para que não haja prejuízo à saúde”.

Concurso conscientiza adolescentes sobre perda auditiva induzida por ruído

Para aumentar a conscientização sobre a perda auditiva induzida pela poluição sonora em adolescentes, a fundação americana Starkey Hearing criou a campanha Listen Carefully (Ouça com cuidado) , onde jovens de 13 a 18 anos podem participar do concurso enviando vídeos mostrando a importância da proteção auditiva.

O “Listen Carefully Contest” foi criado após estudos revelarem que a perda auditiva induzida por ruídos aumentou em 30% em adolescentes ao longo da última década.
Hoje os adolescentes americanos, 1 a cada 6, tem perda de audição permanente em decorrência de sons em alto volume.
Problemas de audição afetam mais de 360 milhões de pessoas, incluindo 32 milhões de crianças em todo o mundo, mas muitos não têm acesso aos aparelhos auditivos.

“Jogos de futebol, shows, dispositivos de áudio portáteis, eletrodomésticos e, até mesmo, secadores de cabelo podem danificar a audição em menos de 10 segundos. A perda auditiva induzida é permanente, mas muitas vezes evitáveis. Esperamos que o concurso consiga educar e transmitir aos jovens de forma criativa sobre os perigos para a saúde de estarem submetidos a sons de alta frequência.” – disse Tani Austin, cofundadora da Starkey Hearing Foundation.

Os trabalhos vencedores serão divulgados em janeiro de 2015.

Veneza vai proibir malas com rodas para diminuir poluição sonora e proteger ruas históricas

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A histórica cidade italiana de Veneza está querendo proibir o uso de malas com rodas de borracha porque as autoridades afirmam que as bagagens de turistas estão contribuindo para a poluição sonora e estão mantendo os moradores acordados.

A nova regra pode entrar em vigor a partir de maio de 2015 e o viajante despreparado pode receber multa de € 500.

O conselho da cidade de Veneza informou em comunicado: “As regras respondem às necessidades dos muitos moradores que se queixaram às autoridades nos últimos anos de grave desconforto em suas casas ligadas à circulação de mercadorias em paletes e turistas no horário da noite e no início da manhã. Também encontramos inúmeros sinais preocupantes de deterioração e desgaste de pedras de pavimentação e pontes anteriormente ilesos por centenas de anos.”

Poluição sonora afeta motoristas de ônibus e jovens

O programa “Bom Dia Brasil” apresentou reportagem com o comentarista Alexandre Garcia sobre o estresse e problemas de audição em metade dos motoristas de ônibus de Brasília.

Os motores deveriam obter mais isolamento acústico, já que o motorista não pode usar abafador de som nos ouvidos e a audição é uma ferramenta importante para o profissional estar atento aos sinais acústicos do trânsito, sons externos e receber informação de passageiros.

A matéria ainda informa que os jovens estão perdendo a audição por causa do uso de fones de ouvido e do barulho produzido nos lugares e shows que frequentam, além de terem as cordas vocais prejudicadas.

Confira como o barulho esta afetando a população das grandes cidades na matéria: Nossas cidades são muito barulhentas‘, afirma Alexandre Garcia

Banda U2 recebe homenagem em show beneficente em SP

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A banda “U2 ONE LOVE” e a Orquestra & Coral Allegro, sob a regência do maestro Renato Misiuk, unem-se para realizar show beneficente em São Paulo no próximo dia 23 de novembro, às 19 horas, no salão nobre do Clube Atlético Juventus.

O espetáculo vai homenagear o grupo irlandês U2, combinando rock & roll com música clássica.
Além dos figurinos que representam várias fases da banda, efeitos audiovisuais e réplicas dos instrumentos, o palco receberá projeções mapeadas em 3D, transformado o ambiente em cenários que representam toda a carreira da banda desde seu álbum de estreia até o último single lançado, “Ordinary Love”, em homenagem a Nelson Mandela.

A apresentação contará com mais de 40 artistas, destaque para a participação especial do tenor Rinaldo Viana na música “Miss Sarajevo” que vai reger o Coral Allegro e do Rocket Man Elton John, realizando o show de abertura.

A banda “U2 ONE LOVE” é comandada pelos músicos paulistanos Sergio Gonçalves (o “Bono”, vocal, violão e gaita), Leonardo Ciotti (Adam Clayton, baixo e vocal), Fabio Meneghin (Larry Mullen, bateria e vocal) e Leandro Bortoletto (The Edge, guitarra, piano e voz).

O mesmo espetáculo foi repetido este ano no HSBC e na Sala São Paulo, além de diversas cidades do País.
“Sou muito envolvido com as causas beneficentes e sociais. Por isso, disse obrigado quando surgiu o convite de levar o nosso show ao bairro da Mooca para ajudar a Nova 4E”, frisou o maestro.

Toda a renda será revertida para a Nova 4E, entidade especializada em atendimento a 120 pessoas com deficiência intelectual e tem o patrocínio do São Vistovão Saúde, Atenua Som, Ondina Alimentação, Estamptec e Alltec.

Serviço:
Data: 23 de novembro de 2014
Horário: 19 horas
Local: Clube Atlético Juventus
Endereço: Rua Comendador Roberto Ugolini,20 – Mooca (SP)
Abertura: Salão nobre as 17h30
Censura: 10 anos
Ingressos: Ticket 360
Valores: Plateia: R$ 110,00; R$ 90,00 e R$ 75,00 (por pessoa) Camarotes: R$ 150,00 (por pessoa)
Informações: (11) 2027.0777 – Bilheteria do C.A.Juventus

Confira desenhos selecionados no concurso cultural da VidroSom

O VidroSom  promoveu o concurso de desenho para estudantes de 7 a 11 anos de idade cujo tema é “COMO A POLUIÇÃO SONORA INTERFERE NA MINHA VIDA”.

Todo dinheiro arrecadado com as inscrições foi revertido para a Nova 4E – Entidade Especializada em Pessoas Especiais, do bairro da Mooca (SP) que atende um grupo de 120 crianças, jovens e adultos especiais (deficiência intelectual), visando oferecer qualidade de vida e inserção na sociedade.

Confira os desenhos que foram destaque:
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VidroSom 2014: Inovações, emoção e elogios

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O VidroSom – Seminário de Soluções Acústicas em Vidro –, em sua 6ª edição, consolida-se como importante ferramenta de informação e capacitação técnica para os profissionais do setor. Realizado no Espaço Milenium, em São Paulo, o evento apresentou cinco palestras que abordaram os seguintes temas: inovações tecnológicas como, por exemplo, uma janela de correr que dispensa caixilhos, o papel do vidro como elemento construtivo, a evolução do uso do vidro em fachadas, ensaios e aplicações técnicas da Norma de Desempenho. Os palestrantes participaram depois de um debate mediado por Fernando Rosa, gerente geral da AFEAL.

Durante o encontro, Nelson Firmino, especialista em soluções para fachadas especiais, recebeu uma homenagem pela sua dedicação ao setor. Também foram apresentados os vencedores do Concurso de Desenho sobre Poluição Sonora: João Victor Pereira e Giovana Moreira, alunos da 5ª série do Colégio Oswaldo Cruz; e Thainá Pereira e Elieuda Oliveira, da Nova 4E, entidade que atende crianças, jovens e adultos com deficiência intelectual e que recebeu a doação de R$ 15 mil, arrecadado com as inscrições do evento. Em seguida, o público se emocionou com o vídeo “Sonhos”, da Nova 4E, no qual um grupo de alunos relata de forma simples e singela qual o seu maior sonho.

O empresário Edison Claro de Moraes, superintendente da Atenua Som, comentou que este foi o melhor de todos os eventos realizados até agora: “Recebi telefonemas de várias pessoas que fizeram questão de elogiar o nível e o conteúdo das palestras”, frisou, acrescentando que o evento deverá ser realizado em Salvador no ano que vem.

As palestras
O VidroSom deste ano contou com cinco palestras. Na primeira, o engenheiro Carlos Henrique Mattar, da CEBRACE, dividiu sua apresentação em duas partes: na primeira recordou conceitos interessantes sobre como o som funciona, como é transmitido, como é feita a caracterização e a intensidade. Já na segunda parte, mostrou como o vidro isola ruídos, seu desempenho acústico e a evolução do uso do vidro em fachadas. Concluiu com estudos de casos e apontou edifícios modelos de soluções acústicas como o Pátio Victor Malzoni, em São Paulo.

Edison Claro de Moraes apresentou um estudo de caso no luxuoso Hotel Unique, em São Paulo: Um “ruído estridente” na casa de máquinas perturbou hóspedes e desafiou especialistas de acústica durante um bom tempo. Ele lembrou que os proprietários já estavam propensos a trocar o vidro. “Foram feitas diversas medições até que a situação foi resolvida graças a Lei da Fresta, segundo a qual 1 mm de fresta pode representar 10% de perda no isolamento”, frisou.

Em sua apresentação, o arquiteto Marcos Holtz, sócio da Harmonia Acústica, mostrou a evolução do vidro como material construtivo e inovações tecnológicas implantadas em edifícios de várias partes do mundo. Além disso, chamou a atenção ao enfatizar que se o caixilho é ruim, não adianta colocar o melhor tipo de vidro. “Como as obras precisam de financiamento, as empresas são obrigadas a atender as normas técnicas. Por isso, a qualidade dos caixilhos vai ter que melhorar”, frisou.

O empresário José Guilherme Aceto, diretor geral da Avec Design, apresentou uma janela com inovações tecnológicas. Segundo explicou, trata-se de uma janela deslizante, transparente, padronizada, com aplicação de vidro laminado ou temperado, que dispensa caixilhos e manutenção. “Estamos fazendo os últimos testes e vamos lançar no ano que vem”, concluiu.

Por último, a engenheira Michele Gleice, diretora técnica do ITEC – Instituto Tecnológico da Construção Civil apresentou resultados de ensaios realizados nos laboratórios da Atenua Som/Modal, Concremat, IPT, Unisinos, entre maio e junho deste ano. Necessidade de desenvolvimento de novos componentes para as esquadrias. Por exemplo: as esquadrias de correr com persiana integrada tendem a ter melhor desempenho acústico; necessidade de realizar ensaios em novas esquadrias, utilizando o desempenho do vidro em favor da esquadria.