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8 Maneiras de melhorar sua saúde através do som

– Nosso mundo cada vez mais barulhento e está corroendo nossa saúde mental, custando nossas vidas” – esta é a declaração de Julian Treasure, presidente de uma empresa que presta consultoria acústica para grandes corporações em todo o mundo, blogueiro e já publicou alguns livros sobre questões fonéticas.

Neste vídeo, realizado no TEDGlobal 2010, Julian estabelece um plano de 8 passos para suavizar os ruídos e restaurar a nossa relação com o som.

Esse tipo de ruído, de acordo com a União Europeia, está reduzindo a saúde e a qualidade de vida de 25% da população da Europa (equivalente a 16 milhões de pessoas).

Atualmente muito do que ouvimos são ruídos, que nos rodeia o tempo todo, prejudicando o sono e afetando a saúde de aproximadamente 200.000 pessoas por ano na Europa.

Entre os destaques da apresentação, está a questão do uso de fones de ouvido.

Pesquisa revela de 10 milhões de americanos já apresentam sintomas de surdez – um em cada seis adolescentes americanos sofre de transtorno auditivo provocado por uso abusivo de fones de ouvido.

Este estudo constatou que 61% dos calouros universitários tinham a audição prejudicada pelo uso abusivo de fones de ouvido, criando uma geração inteira de surdos.

Confira outras publicações no Blog da Atenua Som com Julian Treasure:
– Som Ambiente: Especialista demonstra como somos afetados diariamente ,
– Arquitetura Invisível: Profissionais precisam ficar atentos aos detalhes acústicos e
– 5 Maneiras de Escutas Melhor

Série Barulhos Urbanos: Ruído excessivo atormenta os moradores das grandes cidades

Assista três episódios da série “Barulhos Urbanos” realizadas pela TV Record.

Barulhos Urbanos: Guarda de trânsito enfrenta sons acima do recomendado no dia a dia
Guarda de trânsito, mesmo com protetores, enfrenta barulhos altíssimos enquanto organiza o tráfego de veículos nas vias da cidade.

 

Barulhos Urbanos: Aeroviários sofrem consequências do trabalho na audição
Como o som da turbina de um avião, um aspirador de pó e a bateria de uma escola de samba podem trazer prejuízos irreparáveis à audição.

 

Barulhos Urbanos: Obras das Olimpíadas de 2016 tiram o sono dos vizinhos.
A paz das praias do Rio de Janeiro ganharam uma nova trilha sonora com a proximidade dos Jogos Olímpicos. Os vizinhos das construções convivem diariamente com barulhos incômodos das obras.

 

Arquitetura Invisível: Profissionais precisam ficar atentos aos detalhes acústicos

Assista apresentação de Julian Treasure – presidente da Sound Agency  e consultor sobre o impacto sonoro na população realizada durante do TEDGlobal 2012.

O destaque nesta edição comenta sobre a necessidade de arquitetos e projetistas em criar projetos para restaurantes, escolas, escritórios e até hospitais levando em consideração a parte acústica do ambiente.

Julian Treasure soa uma chamada à ação para os designers para pagar a atenção para a .

Outros vídeos com Julian Treasure participando do TED estão disponíveis aqui no blog da Atenua Som:

– “Som Ambiente: Especialista demonstra como somos afetados diariamente” comenta sobre como os barulhos indesejados estão afetando nossa habilidade de escutar.

– “5 Maneiras de Escutar Melhor“, onde Treasure compartilha experiências para utilizar conscientemente nossa comunicação sonora.

(selecione a tradução para português no vídeo)

Noise: A visualização do som através de curta-metragem em stop-motion

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Inspirado na obra teórica de George Berkeley e em noções básicas de percepção sinestésica, o curta-metragem “Noise” é um jogo de imaginação provocado pelo som.
Sons individuais que penetram no apartamento do personagem principal aliviado em seus designados visuais evocam imagens distantes de suas origens.

Criado pelas animadoras polonesas Katarzyna Kijek e Przemysław Adamski, o curta foi exibido em mais de 60 festivais de cinema em todo o mundo ao longo dos últimos anos, recebendo inúmeros prêmios e elogios.

O vídeo pode ser assistido aqui:

Noise from Kijek / Adamski on Vimeo.

Assista aos vídeos vencedores de concurso sobre perda de audição

A campanha Listen Carefully 2015 criada pela fundação americana Starkey Hearing para conscientizar adolescentes sobre a perda da audição induzida recebeu mais de 3 mil vídeos produzidos por jovens estudantes.

O vencedor foi “Protect Your Ears” (Proteja seus ouvidos) – vídeo em que alerta sobre o volume alto utilizado fones de ouvido. A equipe, formada por três alunos do ensino médio, trabalhou durante 22 horas para filmar, editar e produzir o vídeo.

Confira o vencedor:


O segundo lugar ficou com a produção “The Meaning of Sound” (O Significado do Som) e destaca a importância para o privilégio de ouvir até o som do cotidiano.

Um dos participantes declarou que ter uma avó com problemas de audição, trouxe um elemento pessoal para a competição -“Eu sei como é difícil se comunicar após a perda de audição. Eu estava animado para fazer a diferença e difundir a conscientização.”

O terceiro lugar é chamado “Effects” (Efeitos) e enfoca o volume da música em shows e festas.
Pianista desde os 5 anos, o idealizador realizou uma pesquisa e acabou mudando seu ponto de vista sobre o volume do som em shows e festas depois de saber que 1, a cada 8 adolescentes, tem perda auditiva induzida.

Confira o vídeo:

 

Concurso conscientiza adolescentes sobre perda auditiva induzida por ruído

Para aumentar a conscientização sobre a perda auditiva induzida pela poluição sonora em adolescentes, a fundação americana Starkey Hearing criou a campanha Listen Carefully (Ouça com cuidado) , onde jovens de 13 a 18 anos podem participar do concurso enviando vídeos mostrando a importância da proteção auditiva.

O “Listen Carefully Contest” foi criado após estudos revelarem que a perda auditiva induzida por ruídos aumentou em 30% em adolescentes ao longo da última década.
Hoje os adolescentes americanos, 1 a cada 6, tem perda de audição permanente em decorrência de sons em alto volume.
Problemas de audição afetam mais de 360 milhões de pessoas, incluindo 32 milhões de crianças em todo o mundo, mas muitos não têm acesso aos aparelhos auditivos.

“Jogos de futebol, shows, dispositivos de áudio portáteis, eletrodomésticos e, até mesmo, secadores de cabelo podem danificar a audição em menos de 10 segundos. A perda auditiva induzida é permanente, mas muitas vezes evitáveis. Esperamos que o concurso consiga educar e transmitir aos jovens de forma criativa sobre os perigos para a saúde de estarem submetidos a sons de alta frequência.” – disse Tani Austin, cofundadora da Starkey Hearing Foundation.

Os trabalhos vencedores serão divulgados em janeiro de 2015.

Som Ambiente: Especialista demonstra como somos afetados diariamente

Julian Treasure, presidente da Sound Agency , que presta consultoria para empresas mostrando o impacto sonoro em funcionários de fábricas e escritórios, realizou uma apresentação inusitada durante do TEDGlobal 2009.

A plateia foi submetida aos efeitos de sons agradáveis e irritantes para demonstrar quatro maneiras significativas que alguns ruídos do cotidiano podem afetar a população.

(selecione a tradução para português no vídeo)

Outros vídeos com Julian Treasure participando do TED estão disponíveis aqui no blog da Atenua Som:

– Arquitetura Invisível: Profissionais precisam ficar atentos aos detalhes acústicos

– 5 Maneiras de Escutar Melhor

 

Saiba usar a música e outros sons em seu benefício

 

Vamos falar sobre o uso de música e sons suaves para ajudar a controlar o estresse, a técnica pode ser utilizada em qualquer momento para relaxar.

Estudos afirmam que o uso da música e seus efeitos de cura já são utilizadas há séculos. Os antigos gregos usavam sons como uma terapia de cura e muitos pesquisadores hoje estão usando-a para tudo, de câncer a transtorno de déficit de atenção.

Benefícios da Música

A pesquisa mostrou que as ondas cerebrais respondem ao ritmo da música.
Um ritmo alegre pode trazer um estado mais alerta e ajudar na concentração, enquanto sons mais suaves e lentos contribuem para um estado calmo e meditativo. Os efeitos da música podem durar além do tempo de escuta e pode ajudar o cérebro a trocar as marchas mais prontamente quando necessário.

Junto com as mudanças nas ondas cerebrais vêm as alterações no sistema nervoso autônomo, que regula a respiração e os batimentos cardíacos.

Música calma pode retardar a respiração, frequência cardíaca e levar a redução do nível de cortisol – hormônio do estresse – e recompor o bom estado de saúde, ajudando o estímulo ao relaxamento.

A música pode contribuir para o controle da depressão, da ansiedade, ajudar a aumentar o otimismo e criatividade.

Estudos têm demonstrado que a música pode ajudar a aumentar a imunidade, reduzir a pressão arterial e aliviar a tensão muscular. Todos estes benefícios podem conduzir a um nível mais elevado de bem-estar.

Incorporando música na sua vida

Enquanto musico terapeutas podem trabalhar com indivíduos para lidar com preocupações específicas, você pode incorporar a música na sua vida em seu próprio país e desfrutar de muitos dos benefícios. A seguir estão algumas sugestões:

Use a tecnologia:
MP3 players permitem que você personalize suas escolhas musicais e ouvi-los através de fones de ouvido. Essa experiência ajuda a bloquear as distrações e permitir a concentração e a meditação. Fones de ouvido também podem ser úteis se você estiver com dificuldade de audição.

Alteração de humor:
Crie uma seleção de músicas alegres, com letras felizes e que faça lembrar bons momentos.

Como antiestresse:
Se você está tendo alguns momentos de estresse, sentimento apressado ou frenético – dedique alguns instantes para ouvir alguma música calma e relaxante. Este pode ser a voz calma de um cantor, sonatas de piano clássico, música de harpa ou hinos espirituais. Feche os olhos e se deixe levar pela música.

Seu cérebro e corpo irão responder na mesma moeda e trazer um estado mais calmo.

Exercite-se:
Todos nós precisamos nos exercitar regularmente, diariamente, se possível. Música com uma batida feliz pode ser estímulo real para que você cumpra essa rotina de exercícios. A reprodução de música durante os exercícios pode ajuda-lo a balançar o braço um pouco mais fácil, ou dar passo um pouco maior ou colocar um pouco mais de entusiasmo nos exercícios. Você provavelmente vai ter um sorriso em seu rosto quando você tiver terminado acabado.

Seja Sociável:
Compartilhar música é uma ótima maneira para estar junto dos amigos.
Cantorias, karaokê, concertos, bailes e afins unem as pessoas em torno de um tema comum e muitas vezes para relembrar os velhos tempos.

Durma bem:
Se você tiver problemas para dormir, a música pode ajudar.
Em vez de assistir ao noticiário tarde da noite antes de ir dormir, tente ouvir uma música relaxante. Você também pode tentar acalmar com CDs com sons da natureza, como pássaros, a água e os sons da floresta.

Algumas pessoas também consideram o “ruído branco” – tipo de ruído produzido pela combinação simultânea de sons de todas as frequências – útil para pegar no sono. Você pode comprar máquinas de “ruído” que tem inúmeras opções.

Ficou interessado?
Confira o vídeo abaixo:

Fonte: BLOG DO ITIO

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